「ハワイ旅行の持ち物、何を持参すれば安心できるのか不安に感じていませんか？ハワイは年間を通じて平均気温が約26～28℃と温暖ですが、日差しの強さは日本の約2倍。さらに、2025年からは食品持ち込みや機内荷物の規制も一部変更されています。現金とクレジットカードの安全な持ち分け方や、現地で使えるeSIM・WiFiレンタルなど、旅行準備で迷うポイントは多岐にわたります。
「何をどれだけ用意すればいい？」「現地で困らないために絶対必要なものは？」という疑問や不安をすべて解消できるよう、最新データと専門家の実体験をもとに、必須アイテムから便利グッズまで徹底網羅しました。
このガイドを読むだけで、持ち物の抜け漏れゼロ！初めての方もリピーターも、安心してハワイを満喫できる準備が整います。後悔しない旅支度のポイントを、ぜひ最後までご覧ください。
ハワイ旅行 持ち物リスト完全ガイド｜必須品から最新便利グッズまで網羅
ハワイ旅行に絶対必要な持ち物と渡航準備の基本 – 基本の必需品と事前準備の流れを詳しく網羅
ハワイ旅行では「絶対に忘れてはいけない持ち物」があります。まずはリストでチェックしながら計画的に準備を進めましょう。
| 必須アイテム | ポイント |
|---|---|
| パスポート | 有効期限を必ず確認 |
| ESTA申請書 | 渡航72時間前までに申請 |
| 航空券・eチケット控え | 印刷orスマホ保存でW管理 |
| クレジットカード | 少なくとも2枚以上用意 |
| 現金（ドル・円） | 小額紙幣も準備 |
| 海外旅行保険証 | 万が一の病気・けが対策 |
| スマホ（eSIM/WiFi） | 通信手段を事前に確認 |
おすすめの準備ポイント
- 旅行1ヶ月前から持ち物リストを作成
- 衣類や日焼け止めなど現地気候に合わせて選定
- 万一に備え、重要書類はデジタルと紙で二重管理
旅行の準備段階でリストを活用し、忘れ物ゼロで安心して出発しましょう。
ESTA申請と渡航書類の最新注意点 – 最新の申請要件や申請タイミングを整理
ハワイを含むアメリカへの入国にはESTA（電子渡航認証システム）の申請が必須です。申請は出発の72時間前までに済ませることが推奨され、パスポート情報と一致しているかを必ずチェックしましょう。
| 渡航書類 | 注意点 |
|---|---|
| ESTA申請 | 公式サイトで申請。偽サイトに注意 |
| パスポート | 有効期限が帰国日＋90日以上必要 |
| 航空券控え | スマホ・紙で両方持参 |
| ワクチン証明 | 最新の入国要件を事前確認 |
重要ポイント
- パスポート番号の入力ミス、ESTAの有効期限切れに注意
- 渡航前に公式情報を確認し、追加要件がないか再チェック
最新の入国ルールは変更される場合があるため、旅行直前にも公式サイトで最新情報を確認してください。
現金とクレジットカードの安全な使い分け – 現地ATM利用や複数カード所持の重要性
ハワイ旅行では現地通貨とクレジットカードの使い分けが大切です。現金はチップや小規模ショップで必要ですが、多くの場所でカード決済が可能です。
現金・カード管理術
– 現金（USドル）は50～100ドル程度を目安に小額紙幣で持参
– クレジットカードはVISAやMasterCardなど主要ブランドを最低2枚用意
– ATM利用時は手数料やレートを事前に確認
– カード利用明細は都度チェックし、不正利用対策も万全に
ホテルのセーフティボックスや分散管理で防犯意識を高め、安心してショッピングや観光を楽しみましょう。
旅行保険証や緊急連絡先の管理法 – 紙・デジタル両面での備え方を具体的に解説
ハワイ滞在中のトラブルに備え、海外旅行保険証や緊急連絡先リストは紙とスマホの両方で管理しましょう。
おすすめ管理方法
– 保険証やパスポートのコピーを紙とスマホに保存
– 緊急連絡先（家族・カード会社・保険会社）は英語表記でも控えておく
– スマホのクラウドサービスを活用し、万が一の紛失時にもアクセスできるようにする
– 医療機関や日本大使館の連絡先も一覧で用意
持ち物チェックリスト例
1. 保険証オリジナル＋コピー
2. 緊急時の日本語・英語連絡先リスト
3. 大使館・医療機関の連絡先メモ
これらを徹底することで、万が一の際も迅速かつ安心して対処できます。
ハワイ旅行で持っていくべき衣類と季節別服装のポイント
夏服と羽織りものの選び方 – 気候・季節に合わせた最適な服装を詳細に解説
ハワイは一年を通して温暖な気候が特徴です。日中は半袖やショートパンツなどの夏服が最適ですが、朝晩は思いのほか涼しくなることもあります。冷房が強めのホテルやレストラン、ショッピングモールも多いため、薄手のカーディガンやパーカーなど羽織りものを必ず用意しましょう。汗をかきやすい現地では、吸汗速乾素材のTシャツやワンピースも重宝します。男女問わず、快適な移動のために軽量でしわになりにくい素材の服がおすすめです。
衣類選びのチェックリスト
- 半袖Tシャツ、タンクトップ
- ショートパンツ、リラックスパンツ
- 薄手の羽織りもの（カーディガンやパーカー）
- ワンピースやリゾートウェア
- 帽子・サングラス
水着・ラッシュガード・ビーチグッズの準備 – 海遊びや現地調達の可否を具体的に紹介
ハワイといえばビーチ。水着やラッシュガードは必需品です。日差しが強いので、日焼け対策としてラッシュガードや帽子も忘れずに。現地のショップでも購入できますが、サイズやデザインの好みにこだわりがある場合は日本から持参すると安心です。浮き輪やビーチサンダルも現地調達は可能ですが、子連れの場合やお気に入りがある方は日本で準備しましょう。また、ホテルによってはタオルの貸出やプールグッズのレンタルがあるので事前に確認しておくと便利です。
ビーチグッズの持ち物リスト
- 水着（2着以上が便利）
- ラッシュガード
- ビーチサンダル
- 防水バッグ
- 日焼け止め
- サングラス
- タオル（ホテルの貸出も活用可）
11月～雨季・冬季の服装と対策 – 防水・防寒アイテムの選び方や注意点
11月以降はハワイの雨季が始まり、スコールや肌寒い日が増えてきます。薄手のレインコートや折りたたみ傘、防水仕様のバッグは必須アイテムです。冬季でも日中は暖かいですが、朝晩や高地への観光では長袖シャツや軽めのウインドブレーカーが重宝します。特に子連れや体温調整が苦手な方は重ね着できるアイテムを選びましょう。急な雨に備えて、荷物を守るジップバッグや撥水ポーチもおすすめです。
雨季・冬季の持ち物テーブル
| アイテム | おすすめポイント |
|---|---|
| レインコート | 軽量で持ち歩きやすい |
| 折りたたみ傘 | スコール対策 |
| 長袖シャツ | 朝晩の冷えやエアコン対策 |
| ウインドブレーカー | 風よけ・防寒 |
| 撥水ポーチ | 貴重品やスマホの保護に便利 |
| ジップバッグ | 荷物の水濡れ防止に役立つ |
気候や旅行スタイルに合わせて、快適なハワイ旅行を楽しむための衣類選びを心がけましょう。
日焼け対策と紫外線ケアの必須グッズ
ハワイ旅行では、強い紫外線から肌や目を守るための準備が欠かせません。快適に観光やビーチを楽しむために、日焼け対策グッズは必ず持参しましょう。旅行者の多くが「持っていけばよかった」と後悔するアイテムも多いため、入念なチェックが重要です。男女問わず、子連れや女子旅にも役立つ日焼け対策のポイントと、おすすめグッズを徹底解説します。
日焼け止めの選び方と塗り直しのコツ – SPFやPAの意味、製品ごとの特徴を比較
ハワイの紫外線は日本よりも格段に強く、日焼け止め選びが旅行準備の大切なポイントです。日焼け止めにはSPFとPAという指標があります。
| 指標 | 意味 | 目安とおすすめシーン |
|---|---|---|
| SPF | UVB波防御力 | SPF30～50がおすすめ。長時間の屋外やビーチ向け |
| PA | UVA波防御力 | PA+++以上で強い紫外線対策に最適 |
選び方のポイント
– 耐水性（ウォータープルーフ）タイプならビーチやプールでも落ちにくい
– 敏感肌用や子ども用は低刺激成分を選ぶと安心
– ハワイでは環境規制により、サンゴ礁にやさしい無添加タイプが推奨されています
塗り直しのコツ
1. 外出前はたっぷりとむらなく塗る
2. 汗をかいたり海やプールに入った後は必ず再度塗り直す
3. 携帯用のミニサイズやスプレータイプは、外出先でも便利です
旅行中は1日2～3回を目安に塗り直すことで、しっかり肌を守ることができます。
帽子・サングラス・ラッシュガードの役割 – 紫外線カット効果とファッション性を両立
日焼け止めと合わせて、紫外線対策に役立つ小物アイテムも忘れずに用意しましょう。下記のグッズは、現地での快適さとファッション性の両立が可能です。
| アイテム | 特徴 | 選び方のポイント |
|---|---|---|
| 帽子 | 顔や首周りを紫外線から守る | つば広タイプやUVカット素材が最適。折りたたみ可能なものは持ち運び便利 |
| サングラス | 目を紫外線から守る | UV400対応や偏光レンズ付きがおすすめ。現地でも購入可能だが、日本からの持参が安心 |
| ラッシュガード | 肌全体の紫外線カット、体温調整 | 長袖タイプでUPF50+の表記があるものを選ぶと効果的 |
ポイント
– 子連れの場合は、子ども用の帽子やラッシュガードも必需品です
– 男女問わず、シンプルなデザインなら旅行中のコーディネートにも合わせやすい
– ビーチだけでなく、観光やショッピング時にも役立ちます
快適で安心なハワイ旅行のために、紫外線対策グッズは忘れずにチェックリストに加えましょう。
機内持ち込みバッグとスーツケースの選び方・パッキング術
ハワイ旅行を快適に楽しむためには、機内持ち込みバッグとスーツケースの選び方が重要です。機内持ち込みバッグは貴重品やすぐに使いたい物を入れるため、小型で機能性に優れたものがおすすめです。スーツケースは1週間程度の滞在なら60～70Lが目安。軽量かつ耐久性の高いモデルを選ぶことで、移動や現地での扱いが楽になります。特に子連れや女性の場合は、キャスターの動きや持ち手の長さもチェックしましょう。現地でのショッピングやお土産を考えて、容量に余裕を持たせることもポイントです。
機内持ち込み・預け荷物の最新ルール詳細 – 各航空会社のサイズ・重量制限や禁止物
航空会社ごとに機内持ち込みや預け荷物のサイズ・重量制限が異なるため、事前確認が不可欠です。主な日系航空会社の基準は以下の通りです。
| 航空会社 | 機内持ち込みサイズ | 機内持ち込み重量 | 預け荷物サイズ | 預け荷物重量 |
|---|---|---|---|---|
| ANA | 55×40×25cm | 10kg | 158cm以内 | 23kg×2個まで |
| JAL | 55×40×25cm | 10kg | 203cm以内 | 23kg×2個まで |
| ハワイアン航空 | 56×36×23cm | 11kg | 157cm以内 | 23kg×2個まで |
禁止物の主な例
– ライター・スプレー缶（可燃性）
– バッテリー容量が大きいモバイルバッテリー
– 刃物類や液体（100ml超は機内不可）
各航空会社の最新情報を公式サイトで確認し、特にリチウムイオン電池や食品の持ち込みルールも注意しましょう。
圧縮袋・収納グッズを使った効率的パッキング – 荷物の軽量化と整理整頓の具体策
効率的なパッキングには、圧縮袋や収納ポーチの活用が非常に有効です。衣類やタオル類を圧縮袋に入れることで、荷物のかさを減らし、スーツケースのスペースに余裕が生まれます。さらに、アイテムごとにポーチや仕分け袋を利用すると、現地での取り出しも快適です。
パッキングのコツ
1. 圧縮袋で衣類やタオルをまとめる
2. 下着・小物はポーチやジップ袋で分類
3. 機内持ち込み用バッグに貴重品・ガジェットを集約
4. 現地で使う日焼け止めや薬は取り出しやすい場所へ
5. お土産スペースをあらかじめ確保
おすすめ収納グッズ
– 圧縮袋（手巻きタイプ、バルブ式）
– 仕分けポーチ（メッシュ素材が便利）
– クリアポーチ（液体物の機内持ち込み用）
パッキングの工夫次第で、荷物の軽量化や忘れ物防止につながります。出発前にチェックリストを作成するとさらに安心です。
ハワイ旅行に持っていくべき衛生用品・医薬品リスト
常備薬・風邪薬・胃腸薬などの必須医薬品 – 症状別の選び方と携帯方法
ハワイ旅行では、現地で入手が難しい医薬品を日本から持参することが安心につながります。特に気をつけたいのが、急な体調不良や環境の変化による体調トラブルです。以下のリストを参考に、必要な薬を忘れずに用意しましょう。
| 症状・用途 | おすすめ医薬品例 | 持参ポイント |
|---|---|---|
| 頭痛・発熱 | 解熱鎮痛薬（例：イブ） | 使い慣れたものを選ぶ |
| 風邪症状 | 総合風邪薬 | 気温差対策に必須 |
| 胃腸トラブル | 胃腸薬・整腸剤 | 食事の変化による不調予防 |
| 乗り物酔い | 酔い止め薬 | 移動が多い場合に便利 |
| アレルギー | 抗アレルギー薬 | 花粉や食物アレルギー対策 |
| 切り傷・擦り傷 | 絆創膏・消毒液 | 海やプールでのケガに対応 |
ポイントリスト
- 普段から使用している薬を優先し、量は日数＋予備で用意
- 薬は現地で成分や用量が異なるため、日本語表示のものが安心
- 機内やホテルで取り出しやすいよう、ポーチや小分けケースで整理
除菌グッズ・ウェットティッシュ・生理用品 – 感染症予防や快適さを保つ持参アイテム
ハワイ旅行中は、不特定多数が利用する空港やレストラン、ホテルなどでの衛生対策が重要です。水回りの衛生状態や気候の違いから、こまめな除菌や清潔を保つためのグッズが役立ちます。
| アイテム | おすすめ理由 | 持参量の目安 |
|---|---|---|
| 除菌ジェル・スプレー | 手指やドアノブの除菌に便利。携帯しやすいサイズが最適 | 1本〜2本 |
| ウェットティッシュ | 食事前や外出先でサッと使える。香りなしタイプが無難 | 2〜3パック |
| ポケットティッシュ | トイレや移動中に役立つ | 3〜5個 |
| 生理用品 | 現地でも購入可能だが、使い慣れた日本製が安心 | 必要日数＋予備 |
| マスク | 飛行機内や混雑時の感染症対策に | 日数分＋予備 |
| 絆創膏・消毒綿 | けがや靴ずれ対策として必須 | 数枚ずつ |
持参のポイント
- 除菌ジェルやウェットティッシュは機内持ち込み可能なサイズを選ぶ
- 生理用品やマスクは日本製を持参すると安心感が高い
- ビーチやプールでは防水タイプの絆創膏が便利
忘れがちな衛生用品リスト
- 爪切り・綿棒・リップクリーム
- 使い捨てスリッパ
- 小分け用ジップバッグ
必要な衛生用品や医薬品をしっかり準備しておくことで、現地でのトラブルや不安を未然に防ぎ、快適なハワイ旅行を楽しめます。
子連れハワイ旅行の持ち物リストと注意点
子連れでハワイ旅行を計画している場合、持ち物の準備は特に重要です。忘れやすいアイテムや現地で手に入れにくいものを事前にリストアップしておくことで、安心して家族旅行を楽しめます。持ち物チェックリストは以下の通りです。
| 必須アイテム | ポイント |
|---|---|
| パスポート・ESTA・航空券 | 渡航前に有効期限と申請状況を再確認 |
| クレジットカード・現金 | カード2枚以上と少額の現地通貨 |
| 海外旅行保険証書 | 緊急時のため必携 |
| 子供用パスポートコピー | 万一の紛失時にスムーズな対応が可能 |
| お薬手帳・常備薬 | 持病やアレルギーがある場合は必ず持参 |
| 着替え・水着 | 1～2日分の予備を用意 |
| 日焼け止め・帽子・サングラス | 紫外線対策は必須 |
| ビーチサンダル | ビーチやホテルで大活躍 |
| 離乳食・おやつ・食器 | 食品持ち込みルールを事前確認 |
ポイント
– 日本からハワイへの食品持ち込みは制限があるため、離乳食やおやつはパッケージのまま持参し、申告を忘れずに。
– 小さな子供には迷子防止グッズや名前シールを付けておきましょう。
迷子防止グッズと子供の安全管理 – GPSトラッカーやリストバンドの活用法
ハワイは観光地として家族連れに人気ですが、人が多い場所では子供の迷子が心配です。迷子防止グッズの活用は必須といえるでしょう。
| グッズ名 | 特徴 |
|---|---|
| GPSトラッカー | スマホと連携し子供の現在地をリアルタイムで確認可能。長時間バッテリーのものがおすすめ |
| 迷子防止リストバンド | 名前や連絡先を記載でき、外出時の安心につながる |
| ハーネス付きリュック | 小さな子供の動きをしっかり管理できる |
おすすめの活用法
– GPSトラッカーは観光やショッピング時に子供の居場所を把握でき、万が一の際も安心です。
– リストバンドは現地の遊園地やビーチなど人混みでの利用が効果的です。
– ハワイの大きなショッピングモールや観光地では事前に集合場所を決めておくことも大切です。
赤ちゃん・小学生向けの必需品 – オムツ、哺乳瓶、離乳食などの準備ポイント
年齢によって必要な持ち物が異なります。特に赤ちゃんや小学生の子連れ旅行では、事前の準備が快適な滞在につながります。
赤ちゃん・幼児向け持ち物リスト
– オムツ（多めに）、おしりふき
– 哺乳瓶・粉ミルク・洗浄グッズ
– 離乳食・ベビーフード（パッケージ未開封のもの）
– ベビーカー（折りたたみ式推奨）
– お気に入りのおもちゃや絵本
小学生向け持ち物リスト
– 水着・ラッシュガード
– マリンシューズ
– 子供用日焼け止め
– 常備薬・酔い止め薬
– 軽量リュックサック
ポイント
– ハワイ現地でもオムツやベビーフードは購入可能ですが、使い慣れたものや特定ブランドは日本からの持参が安心です。
– 食品持ち込みの際は、必ず現地の最新ルールを確認し、必要に応じて申告を行いましょう。
– 子供の年齢や成長に合わせて持ち物を調整し、安全で快適なハワイ旅行を実現しましょう。
食品持ち込みルールとおすすめの持参食一覧【2025年最新】
食品持ち込み時の申告ルールと注意点 – 最新の規制と違反リスクを丁寧に解説
ハワイ旅行で食品を持ち込む際は、アメリカ合衆国の厳しい検疫規制に注意が必要です。肉類や乳製品、生野菜・果物などは原則禁止されており、違反すると罰金や没収のリスクがあります。持ち込みが許可されるものでも、必ず税関申告書に正しく記入し、虚偽申告は絶対に避けてください。パッケージ食品や密封された加工食品は比較的持ち込みやすいですが、現地の最新ルールを事前に確認しておきましょう。
食品の持ち込み可否と注意点を下記にまとめました。
| 食品カテゴリ | 持ち込み可否 | 申告の必要性 | 注意点・規制例 |
|---|---|---|---|
| 肉類（牛・豚・鶏） | × | 必須 | 持ち込み禁止 |
| 乳製品 | × | 必須 | 持ち込み禁止 |
| 生野菜・果物 | × | 必須 | 持ち込み禁止 |
| 加工食品 | ○（一部） | 必須 | 原材料表示・未開封が条件 |
| お菓子 | ○（一部） | 必須 | 市販・未開封・成分に肉/乳製品を含まないもの |
| カップ麺 | ○（一部） | 必須 | 肉エキス含有品は没収対象になる場合あり |
| 米・パン | ○ | 必須 | 密封・未開封・虫害なしが条件 |
食品持ち込みの詳細規則は年によって変更される場合があるため、最新情報は必ず出発前に確認しましょう。
おすすめの持ち込み食品とお菓子 – カップ麺や米、パンなど具体例を紹介
長期滞在や子連れ旅行、食事の好みに合わせて日本から食品を持参する方が増えています。特に、現地で手に入りにくい味や、小腹満たしに便利なものは多くの旅行者から支持されています。
おすすめの持ち込み食品例
- カップ麺・インスタント食品（肉エキスなしタイプがおすすめ）
- レトルトご飯・パックご飯（未開封であれば米製品は原則持ち込み可）
- 市販のパンや和菓子（未開封・密封包装）
- お菓子・スナック菓子（日本ならではの味を楽しめる）
- ふりかけ・インスタント味噌汁（軽量で長期滞在にも便利）
- お子様向けのベビーフード・離乳食（市販未開封のみ）
人気の持参食品ランキング
| ランキング | 食品名 | ポイント |
|---|---|---|
| 1 | カップ麺 | 軽くて現地の水でも調理しやすい |
| 2 | レトルトご飯 | 朝食や軽食、子連れ旅行にも重宝 |
| 3 | インスタント味噌汁 | ホテルで手軽に日本の味を楽しめる |
| 4 | お菓子 | 小腹対策や現地の友人へのお土産にも最適 |
| 5 | ふりかけ | 白ご飯にかけるだけで日本食を手軽に味わえる |
食品持ち込み時のポイント
- 未開封・市販品を選ぶ
- パッケージの日本語表示や原材料表示を確認
- 必ず申告書に記入し、税関で申告する
食品持ち込みルールを守りながら、現地で快適な食生活を送るための参考にしてください。
最新トレンドのハワイ旅行持ち物と便利グッズ特集
ハワイ旅行の持ち物選びは、現地の気候や最新トレンドを押さえることが快適な旅のポイントです。特に通信手段や環境配慮グッズ、長時間フライトを快適にする機内グッズは、旅をより充実させる鍵となります。下記の特集で、今注目のおすすめアイテムや準備方法を詳しく紹介します。
eSIMやWiFiレンタルの活用法 – 通信手段の比較と準備方法
ハワイ旅行でスムーズに情報収集やSNS利用をするためには、通信環境の確保が不可欠です。近年はeSIMの普及により、現地到着後すぐにインターネットが利用できる利便性が高まっています。
| 通信手段 | 特徴 | おすすめポイント |
|---|---|---|
| eSIM | スマホに直接データを登録、即日利用可 | SIM交換不要、事前準備で手間いらず |
| WiFiレンタル | モバイルルーターで複数台同時接続可能 | 家族・グループ利用に最適、サポート充実 |
| 現地SIM購入 | 空港やショップで現地SIMを購入 | 長期滞在や現地での通話利用に便利 |
eSIMは、現地でのSIM交換が不要なため到着後すぐに使える点が強みです。一方、グループ旅行や家族での利用ならWiFiレンタルがコスト面でもおすすめです。用途や人数、スマホの対応状況を確認し、自分に合った通信手段を選びましょう。
環境にやさしいエコバッグ・リユース用品 – ハワイの環境事情に配慮した選び方
ハワイでは環境保護への取り組みが進んでおり、使い捨てプラスチックバッグの廃止やリユース用品の利用が推奨されています。観光やショッピング、ビーチへの移動時には、環境に配慮した持ち物が必須です。
- エコバッグ：現地のスーパーやショップではレジ袋が有料、または提供されない場合が多いため、折りたたみ式エコバッグを複数枚用意しておくと便利です。
- リユースボトル：水分補給のためのマイボトル持参は、ゴミ削減に貢献しつつ、現地での飲み物代も節約できます。
- ストロー・カトラリー：ステンレスや竹製のカトラリーセットを持参すれば、テイクアウトやビーチピクニックでも環境負荷を減らせます。
地球にやさしいグッズを賢く選び、旅行中もハワイの美しい自然を守りましょう。
機内快適グッズ（ネックピロー・イヤホンなど） – 長時間フライトを快適にするアイテム
ハワイへのフライトは約7〜8時間と長時間になるため、機内での快適さを高めるアイテム選びが重要です。下記リストは多くの旅行者が利用しているおすすめグッズです。
- ネックピロー：首や肩の負担を軽減し、移動中でも快適な睡眠をサポート。
- ノイズキャンセリングイヤホン：エンジン音や周囲の騒音を遮断し、映画や音楽も高音質で楽しめます。
- アイマスク・耳栓：安眠を妨げる光や音を遮り、体調管理にも効果的です。
- 機内用スリッパ・着圧ソックス：足元をリラックスさせ、むくみ対策にも役立ちます。
これらのアイテムを事前に準備しておくことで、到着後の疲労感を大幅に減らせます。快適な旅のために、機内グッズも忘れずにリストアップしましょう。
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